Oto poprawiona dietka prosze o oceny i poprawki. Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 174g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 133g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -brokuły 100g/ b:3 ww:6 -oliwa z oliwek [...]
[...] kasy na marne. A chciałbym kupić Tighta czy cos w tym stylu. Ja widze małe efekty, np: tkanka tłuszczowa wydaje sie mniejsza, co za tym idzie, cycki są napewno mniejsze niż przed rokiem i troche mniejsze ( tak mi sie wydaje ) niz przedtem jak zaczalem to brac. Czy bedzie to obciązenie dla wątroby Nolva i Tight, czy większe byłoby gdybym brał [...]
[...] zale, ze Ci sie nie udaje i ze musisz cos zjesc poza planem. po pierwsze to trzeba chciec. teraz jest zimno wiec wiele osob bedzie jadlo wiecej, naturalna reakcja organizmu przed zima... zgromadzic jak najwiecej tluszczu. nie chcesz stosowac tego co wiesz, ze Ci pomoze to idz na formu dla "wiecznie odchudzajacych sie" z pism dla [...]
[...] Wiem, że podobno jest to kwestia indywidualna ale prosiłbym o pomoc ile powtórzeń robiliście i zauważaliście postępy? Oto moje ćwiczenia: BARKI: -wyciskanie sztangi z przed klatki lub zza karku -Wznosy sztangielek bokiem -Wyciskanie sztangielek -Szrugsy PLECY: -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie nachwytem -Podciąganie sztangi w [...]
PS i jeszcze tak jak patrzę na swoje wyliczenia to wychodzi mi, że faktycznie węglowodanów może być nadwyżka, to czy mogę brać tego w porcjach 2 x po 50 g, czy lepiej 100 g na raz? I jeśli tak, to czy lepiej przed treningiem, czy po treningu - jest jakakolwiek różnica przy takim gainerze? Pozdrawiam.
Nie wiem w jakim kontekscie pytasz? chodzi o to czy w cyklu, czy w porcji, ale generalnie - to zależy od celu, pory przyjmowania (np przed treningiem, po treningu), funduszu, poziomu wytrenowania itp. Przede wszystkim jendak nalezy łaczyc kreatynę z dobrą wiedzą na temat diety, treningu i suplementacji i ich praktyczną emanacją. na tamet rybozy [...]
S.M.P.A w sumie masz racje ale kurczak z ryzjej jem juz w domu jako posilek przed treningowy, wiec co takiego "zdrowego" mozna zjesc w pracy? Narazie na mysl mi przychodzą chleb razowy, banan, serek wiejski, gainer, orzechy, musze wymocic to jakos na dwa posilki w robocie i bedzie git;p Jescze jakies propozycje:P?
8x8, dugii macie chyba racje. Tak sie zapieralem przed ta mysla ze prop to wyiebka ale wszystko wskazuje na to ze tak wlasnie jest. Zdaje sie bol po strzale cholerny tak jak zawsze mialem po jedynkach balkana i dil od ktorego juz dawno biore a tu taki walek. Przeciesz tego suchara bede musial udusic jak kurczaka jesli swiadomie mi tego propa [...]
[...] Jak u Ciebie z libido? Prolaktyna jest też ogólnie dosyć wrażliwym hormonem jeśli chodzi o sama diagnostyke. Na zawyżony wynik może mieć wpływ odbyty stosunek płciowy dzień przed badaniem oraz przyjmowanie niektórych leków np. psychotropow. Również niehigieniczny tryb życia może podnosić poziom prolaktyny czyli branie narkotyków albo przewlekły [...]
[...] powiedział "jedzenie jogurtu może doprowadzić to nadwagi, chorób kręgosłupa i serca". Korwin kiedyś powiedział "słabe jednostki same się wykończą" oczywiście bez obrazy dla tego chłopaka. Dzieci trzeba przed sterydami chronić, tak jak sezonowców. Oby jak najmniej tego typu filmów "zapaliłeś raz zioło to umrzesz"
[...] siedzą w tym sporcie na poważnie jakie wit. biorą i w jakich dawkach daje to dużo do myślenia i pokazuje że póki nie przechodzi się na zawodowstwo ten sport będzie miał przed nami (zwykłymi ludźmi) wiele tajemnic od saa po suplementację witaminami. Może tacy ludzie jak Miczelx mają taką wiedzę ale nie podzielą się z nami tak do końca bo to [...]
[...] dosłownie garściami, wszedłem na trt i na tej dawce mi wszystko pięknie odrosło i włosy się zagęszczają. No tego się obawiam, że po na odbloku jeszcze gorzej będzie, kobita już mi tam ogarnęła jakieś szampony, tabsy, może coś przyhamuje. Rozwiniesz skrót RTR? I jak długo wracałeś do stanu włosów przed wypadaniem? Tzn ile czasu Ci odrastały?
[...] bad. krwii. Poziom bilirubiny ( norma do nie powinna przekraczać 0,5-1mmol/l) i AST, ALT ( nie powinny przekraczać 40 U). Jeśli wyniki będą podwyższone to pędź do lekarza, bo musisz odstawić SAA i brać leki osłonowe(Heparegen lub inne). W ogóle (to do wszystkich czytających!)warto zrobić sobie przed planowanym cyklem badania wątroby.
[...] zahamowana. Jabłczan cytruliny, np. Aero2 Biogenixa, jest prekursorem kreatyny, więc stymuluje jej endogenną syntezę. Z tym ze Aero2 Z BX troche za drogie jest Ja brałem przed Treningiem 4łyzeczki kawy rozpuszczalnej , 20gram Shock Therapy i 5-7 kapsułek Aero2 plus jeszcze 7 gramów BCAA To było nie do opisania Jak na Koksie Zmieniony przez - [...]
[...] miał udar rok temu (jego szczęście że wyszedł praktycznie bez szwanku), tak jak pisałem kolega zmarł przez przez zator i to siłowni, kolega z którym rozmawiałem niecałą dobę przed jego śmiercią. Przez to jakoś taki wyczulony pod tym względem się stałem. No i to też nie jest tak, że jak tylko robi się skrzep to się umiera. Skrzep moze sobie być, [...]
ja bym proponowal rano 5g mono , przed treningiem 9g CP a po treningu carbo +ostrowia +sojavit ale jak chcesz sie "bawic" w takie dawkowanie to ok Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-06-06 19:50:28
Przecież napisałem, ze zbijać :) Jak wyglada reszta badań? Jak ciśnienie? Nie bardzo rozumiem rozrywający brzuch. Jak wyglada Twój posiłek przedtreningowy i ile czasu przed siłownią go wcinasz? Może w niektórych ćwiczeniach warto zwrócić uwagę na technikę skoro występują jakieś bóle. Jeśli mimo dobrej techniki nadal czujesz jakieś spięcia to warto [...]
Na prostej z KERS będzie większa prędkość,a po ostrych hamowaniach do zakętów i przy dużej temperaturze zewn opony będą się szybko zużywać. Dohamowania przed zakrętem, samo wejście w ten zakręt i wyjście nie zużywają w znaczący sposób opon. Chyba, że ktoś zablokuje i pójdzie dymek, to owszem. Opony zużywają się mocno tylko na szybkich, długich [...]
F1 Grand Prix Bahrajnu 2009
